對(duì)于預(yù)防早泄的問(wèn)題相信每位男性朋友都很重視，想預(yù)防早泄，男性朋友們就一定要開(kāi)始注重自己身體的日常保健，那么，通常情況下導(dǎo)致早泄的原因有哪些？我們有哪些方法可以幫助自己遠(yuǎn)離早泄呢？

男人早泄的原因

1、血液系統(tǒng)病癥引起：包括任何可能導(dǎo)致陰莖海綿體動(dòng)脈血流減少的疾病，如：動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈損傷。

2、神經(jīng)系統(tǒng)異常：側(cè)索硬化癥肌肉痿縮、重癥肌無(wú)力、帕金森氏病、脊髓腫瘤、多發(fā)性性脊髓病變、脊髓硬化癥等腦;周圍神經(jīng)炎，亦可不同程度地有所影響。

3、內(nèi)分泌系統(tǒng)異常：內(nèi)分泌疾病類型多樣化，其中腦垂體損傷糖尿病、腦垂體功能減退癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、柯興氏綜合征等均是常見(jiàn)因素。此外，還有甲狀腺功能減退癥、幼稚病、顱咽管瘤、類無(wú)睪癥、女性化間質(zhì)細(xì)胞腫瘤、高泌乳素血癥、口服雌性激素等。

4、泌尿生殖系統(tǒng)異常：男性泌尿生殖器官的疾病與之關(guān)系非常密切。泌尿生殖器慢性炎癥繼發(fā)陽(yáng)痿者較為常見(jiàn)，如睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中以慢性前列腺炎出現(xiàn)陽(yáng)痿者最為多見(jiàn)。泌尿生殖系統(tǒng)手術(shù)及某些損傷等均可引起陽(yáng)痿。

男人該怎么預(yù)防早泄?

1、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒

餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等)都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

2、應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒

專家提示，早泄的原因與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過(guò)分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。房事前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速精，所以要雙方合作。

3、應(yīng)積極參加體育鍛煉

多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

4、對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)射精;同時(shí)注意房事衛(wèi)生，戒除自慰習(xí)慣，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。患者自身必須要能夠樹(shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。另外，夫妻房事時(shí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

早泄的問(wèn)題其實(shí)是可以有效避免的，但是因?yàn)楹芏嗄行缘纳�活和工作都過(guò)于忙碌而忽視了自己的健康，大家可不要等到疾病來(lái)到時(shí)再后悔哦。