大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意陽(yáng)痿的出現(xiàn)，這是一種非常嚴(yán)重的疾病，極大的影響到了患者的身體健康，平時(shí)大家需要注意這種現(xiàn)象的存在，并且在日常生活中也要注意合理的進(jìn)行飲食，有效的防止陽(yáng)痿早泄，平時(shí)也要注意多休息，那么，男性吃什么可以防止早泄陽(yáng)痿？

一、多吃驢肉：俗話說(shuō)，天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道不僅鮮美，并且還是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。尤其是驢腎，這驢腎有味甘、性溫，有益男性的腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效�？梢灾委熽�(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

二、多吃羊腎：羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

三、多吃蝦：蝦不僅味道鮮美，并且是補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。

四、多吃荔枝：中醫(yī)以為，荔枝這種水果的味道甘甜，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。所以、在日常生活中，男性朋友如果多吃的話，可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥。

自我治療

1、攀足固腎

取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。

2、摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門(mén)”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

3、下腹部摩擦

每天臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位；另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

平時(shí)大家需要注意男性的飲食，而且要注意多吃一些魚(yú)肉多吃蝦米，要有效地進(jìn)行補(bǔ)鈣，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，這樣對(duì)身體才有好處，大家需要注意身體的保健方式，合理的進(jìn)行飲食，以免導(dǎo)致男性身體受到影響，除了健康飲食之外，也要注意按摩，有效地進(jìn)行自我調(diào)理，這樣才能讓男性更加健康。