早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙，一般男性30%均有此情況，問題雖小，但卻使性生活質(zhì)量不高。下面是專家對給早泄男性介紹的十六個持久方法，一起來了解下吧。

1、戴雙層避孕套，可降低YJ的敏感性，延長S精時間。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、降低YJ抽動的幅度和速度，減少對YJ的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到高潮，以求雙方滿意。

4、改變同房時間。人們一般將夫妻生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。

5、避免自慰，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在房事發(fā)生早泄后幾小時再次房事，利用前一次房事后的抑制狀態(tài)來延緩S精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

6、男方分散對房事的注意力，比如目光離開女方，將YJ感覺轉移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩S精。

7、在接受行為治療后采取女上位房事法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對yin道刺激的適應性。

8、S精后在一個小時內(nèi)進行第二次房事，可明顯延緩S精時間，但男方YJ會有脹痛感。

9、夫妻合作，房事前的情緒正常與否，對S精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。房事動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不S精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

10、避免S情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

13、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性知識，了解和掌握正常的房事方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制夫妻生活，因夫妻生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

14、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握夫妻生活中的必要性技巧。

15、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

16、下拉陰囊和睪丸法：在房事活動中，男性在S精預感到來時，可見陰囊收縮。睪丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩S精的時間，達到防治早泄的效果。

結語：工欲善必先利其器，事欲成必先全其謀。對于治療早泄來說也是如此，我們必須先弄清楚早泄的定義及原因。非器質(zhì)性早泄種類有很多，主要由精神緊張、缺乏性生活技巧、經(jīng)驗不足等原因?qū)е�。這類患者若能注意以上細節(jié)，調(diào)整心態(tài)和性愛節(jié)奏，一般就能“重振雄風”。