天津市婦女兒童保健中心副主任李義民：從孩子能夠走路起，父母就可以慢慢為孩子安排一些適合的運(yùn)動項(xiàng)目，凡是有氧健身運(yùn)動皆有健腦作用，以彈跳運(yùn)動最佳，如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供給大腦充分的能量，激發(fā)大腦的活力。

　　在上述項(xiàng)目中，以跳橡皮筋堪稱最佳。運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家論證，它可使人體腰部、腿部肌肉、關(guān)節(jié)及大腦皮層神經(jīng)得到整體協(xié)調(diào)鍛煉。這一健身方法適于6歲至16歲的少年兒童。

　　此外，少年兒童堅(jiān)持“立正”訓(xùn)練，對矯正“O”型腿和“X”型腿非常有效。

　　具體做法是全身保持正規(guī)的立正姿勢，并上提丹田氣。“O”型腿者要兩腳并緊，兩膝關(guān)節(jié)盡力相靠，必要時(shí)可用彈性適當(dāng)?shù)南鹌�帶扎在兩膝關(guān)節(jié)上，使其增加內(nèi)靠力量。“X”型腿者兩膝關(guān)節(jié)要并緊，兩腳跟盡力內(nèi)靠。每天進(jìn)行兩次或多次，每次堅(jiān)持20分鐘。