夏天到了，補(bǔ)充水分相當(dāng)重要，水是生命之源，我們?nèi)梭w就是一個(gè)水環(huán)境。而孩子因?yàn)楦�加�(jì)赡郏�所以他們身體當(dāng)中水分比例比大人更大，所以更容易缺水。

 那么，怎樣才能保證孩子不缺水呢？結(jié)合下面的做法，給各位家長(zhǎng)提幾點(diǎn)建議：

首先，告訴孩子喝水的重要性和正確飲水的方法。

家長(zhǎng)要明白水對(duì)我們?nèi)梭w的重要作用，人缺水后的嚴(yán)重后果，還要了解每天怎樣喝水對(duì)身體更有益。喝水時(shí)間應(yīng)分配在一天中的任何時(shí)刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。不要等口渴了再喝水。

其次，讓孩子明白喝什么水，喝多少水合適。

首選白開(kāi)水。白開(kāi)水容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞促進(jìn)人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水，并且干凈衛(wèi)生、制作簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是最佳選擇。有條件的家庭選擇天然礦泉水也不錯(cuò)，礦物質(zhì)水、純凈水等也可以作為一種選擇，但不宜作為主要的飲用水。可樂(lè)等含糖飲料最好不喝，易造成能量過(guò)剩。夏季天氣炎熱，孩子更應(yīng)注意飲水量要增加。

最后，“軟硬兼施”，采取多種方法，讓孩子每日足量飲水。

軟方法就是給孩子講道理，讓他們明白喝水的重要性，孩子自覺(jué)喝水、達(dá)標(biāo)了要表?yè)P(yáng)；硬方法就是需要強(qiáng)迫時(shí)就要采取強(qiáng)硬措施。另外，可以和學(xué)校一起共同監(jiān)督孩子喝水。比如和班主任及任課老師進(jìn)行溝通，在學(xué)校時(shí)交給老師。同學(xué)們之間的相互提醒，做到互相監(jiān)督。

只要家長(zhǎng)重視，學(xué)校重視，共同努力，讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣，孩子飲水不足的狀況就一定會(huì)大有改觀。