男性朋友要想做個(gè)好爸爸，就要從頭學(xué)習(xí)，有很多東西都是需要學(xué)習(xí)的，只有不斷的學(xué)習(xí)，懂得孩子需要怎樣的呵護(hù)才是一個(gè)好爸爸，下面我們來(lái)一起看一下好爸爸如何給寶寶快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

好爸爸要注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

如今家里的小寶貝兒一個(gè)比一個(gè)受寵，每個(gè)家長(zhǎng)幾乎都會(huì)受到給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的困擾。補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、幾乎只要是聽(tīng)說(shuō)對(duì)孩子好的巴不得都補(bǔ)一補(bǔ)。于是很多家長(zhǎng)就陷入了誤區(qū)。該怎么補(bǔ)合適又安全?我們就來(lái)請(qǐng)專家給您點(diǎn)撥點(diǎn)撥。

鈣

大家都知道，鈣和骨骼生長(zhǎng)密切相關(guān)，補(bǔ)鈣能讓孩子長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得快。但很多人不知道的是，鈣也會(huì)影響牙胚形成和牙齒發(fā)育，而肌肉有沒(méi)有力量，能不能靈活運(yùn)動(dòng)，也離不開(kāi)鈣的攝入。

缺乏表現(xiàn)：枕禿是缺鈣常見(jiàn)的表現(xiàn)，很多時(shí)候是維生素D缺乏導(dǎo)致鈣吸收不好，孩子容易出汗，又不能抓撓，就會(huì)下意識(shí)地在枕頭上蹭來(lái)蹭去，把頭發(fā)給蹭掉了。

怎么補(bǔ)：世界衛(wèi)生組織建議孩子長(zhǎng)期補(bǔ)鈣，而她認(rèn)為，孩子從胎兒期就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)鈣，至少要持續(xù)到小孩全部牙齒萌出。鈣在食物里非常豐富，因此建議以食補(bǔ)為主。只要孩子飲食正常、均衡，一般不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題。但若孩子偏食、挑食，營(yíng)養(yǎng)不足，又容易生病，缺鈣的可能性會(huì)比較大，應(yīng)向醫(yī)生咨詢，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣的藥物。

誤區(qū)：肋骨外翻不一定是缺鈣表現(xiàn)，也可能是呼吸肌發(fā)育不平衡。O型腿、X型腿是不是因缺鈣引起，要2歲以后才能判斷，孩子沒(méi)走穩(wěn)之前不考慮這個(gè)因素。

血鈣正常不一定表示不缺鈣。因?yàn)槿梭w首先會(huì)保證血里的鈣濃度，所以骨頭里的鈣可能就保證不了。若有相應(yīng)的癥狀，也還是需要補(bǔ)鈣。

鐵

鐵是合成血紅蛋白的必要成分，鐵不足則容易貧血，影響生長(zhǎng)發(fā)育和器官功能。

缺鐵表現(xiàn)：嘴唇、指甲的顏色淡而發(fā)白。

怎么補(bǔ)：鐵在動(dòng)物性紅肉里含量最多，植物、豆類、奶制品里也含有鐵。增加這些食物的攝入，可以起到補(bǔ)鐵的效果。若食補(bǔ)效果不佳，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥補(bǔ)。

誤區(qū)：一般認(rèn)為地中海貧血的孩子不能補(bǔ)鐵，因?yàn)榧t細(xì)胞被破壞后會(huì)殘留鐵元素，再補(bǔ)鐵會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，但地貧患兒若伴隨鐵缺乏，即使體內(nèi)殘留鐵元素，也不夠身體造血的需要，因此，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鐵。

鋅

人體的生理活動(dòng)很多都會(huì)用到鋅，鋅缺乏不但會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良，時(shí)間長(zhǎng)了還可能影響智力。

缺鋅表現(xiàn)：頭發(fā)黃、稀、細(xì)，免疫力低，容易感冒，腹瀉幾率高。

怎么補(bǔ)：吃動(dòng)物性食品特別是海產(chǎn)品如生蠔、蝦蟹等能夠補(bǔ)鋅。應(yīng)盡量選擇新鮮的海鮮，因?yàn)楹ｕr被曬干后鋅會(huì)流失變性，吸收率不如新鮮的好。但孩子1歲以前不主張吃高蛋白食品，以免增加肝臟和胃腸負(fù)擔(dān)，如果要補(bǔ)鋅通常采用藥物的方法補(bǔ)充。