在新婚過后，每個男人都開始夢想著擁有一個健康活潑、聰明伶俐的寶寶，這關鍵在于男人的精子質(zhì)量，試想如果男人患有死精癥、弱精癥以及少精癥等疾病，那么肯定會影響到生育，即使能孕育出寶寶，其健康狀況也令人擔憂，遠遠達不到優(yōu)生優(yōu)育的目的。那么男人吃什么能提高精子質(zhì)量呢?下面我們就來了解一下。

1、海產(chǎn)品：海產(chǎn)品含多種不飽和酸，能增強身體的免疫力，對死精癥有很好的治療效果。

2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的有害物質(zhì)發(fā)生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能，幫助治理啊死精癥。

3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精，其粗纖維可幫助人體排泄體內(nèi)的毒物，對死精癥有很好的輔助治療作用。

4、豆芽：貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的有害物質(zhì)，并且促進性激素生成，對死精癥、少精癥、弱精癥都有療效。

5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分，補充賴氨酸對死精癥的治療功不可沒。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

6、鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至死精、喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中。

7、核酸：核酸是支配生命活動的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

8、維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度，對死精癥、弱精癥都有療效，它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：以上幾種物質(zhì)都是男人精子離不開的，對男人提高精子質(zhì)量有很好的幫助，日常生活中男人們一定要多吃哦!