很多人都希望可以成為一個(gè)優(yōu)秀的爸爸，那么男人怎么樣才能成為一個(gè)好爸爸呢，很多人都是不知道的，怎么樣的爸爸才算好爸爸呢，下面就跟著小編來(lái)具體的看看吧，希望可以讓你更好的做個(gè)好爸爸。

避免精子“污染”

中毒戒煙、嚴(yán)禁酗酒、不亂服藥。生殖細(xì)胞對(duì)于煙酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子產(chǎn)生的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)受到影響。導(dǎo)致不育或畸形兒的產(chǎn)生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率只有49%。

長(zhǎng)期或大量飲酒會(huì)造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。

所以，“造人”前3個(gè)月要戒煙、嚴(yán)禁酗酒、不能隨意服藥。因?yàn)榫�子的成熟周期大約為3個(gè)月。精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級(jí)精母細(xì)胞→次級(jí)精母細(xì)胞→精細(xì)胞→精子的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程大約要70天。

之后的20天，精子會(huì)在附睪里面發(fā)育成熟。這期間最怕人體攝入對(duì)精子有毒害的物質(zhì)。

供應(yīng)精子豐富營(yíng)養(yǎng)

精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產(chǎn)生就會(huì)受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。

維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會(huì)使睪丸受損;體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降。所以，要避免飲食不良或偏食，要達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)。

現(xiàn)在你知道如何成為一個(gè)好爸爸了吧，成為一個(gè)好爸爸并不是那么的困難的，只要你學(xué)會(huì)了這些方法就可以讓你很好的成為一個(gè)好爸爸了，那么你是不是清楚了呢。