1。薄荷。薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。

2。汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

3。豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。

4�？Х取？Х葧�刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。

5。西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。

6。番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。

7。乳制品。有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適。

8。油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。

9。冷飲。冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。

10。巧克力。巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道