平時的時候，我們吃東西是不是只是重視口味，或者過于在意宣傳的一些健康的東西，而忘了自己的屬性。我們的上班族有些食物是需要避免的，這些你身邊的人知道嗎？對于這里總結(jié)了用腦一族飲食的四不要，內(nèi)容如下。

1、 不要飲食過飽

吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

2、 不要多吃甜食

糖在體內(nèi)過多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。

3、 不要多食油炸食品

油炸食品含有較多的過氧化脂質(zhì)，可使腦細胞早衰，不宜多食用。

4、 不要主食過精

只吃精制的米面等主食，會破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

了解了用腦一族飲食的四不要，盡可能的健康飲食可以讓上班族們免受高頻率的生活帶來的傷害，還應(yīng)該有適當?shù)腻憻拋砭徑馄�勞釋放壓力�?/p>