常聽(tīng)有人說(shuō)自己吃完?yáng)|西不舒服，肚子疼或是感覺(jué)胃脹或其它問(wèn)題。我們的胃到底有多嬌嫩多不給力呢？不過(guò)西藥注意的是很多日常生活中你自己認(rèn)為的習(xí)慣其實(shí)在不知不覺(jué)的狀態(tài)里就已經(jīng)悄悄的傷害了你的胃。

一、不吃宵夜，餐后休息

晚上的時(shí)候?yàn)殚_(kāi)始進(jìn)入“休整”狀態(tài)，但不包括胃，因?yàn)橛邢�夜存在。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液，此時(shí)的分泌非常“不理智”，會(huì)因?yàn)檫^(guò)量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。

餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來(lái)消化。此時(shí)即使只是散步，血液要運(yùn)送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃進(jìn)食物的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會(huì)兒，食物營(yíng)養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。

二、保暖胃部

胃的外面沒(méi)有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。

三、每天一杯甘藍(lán)汁

世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜中，甘藍(lán)排第三。常吃甘藍(lán)可以保持胃細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)�瘍因子，是胃黏膜�?xì)胞的保護(hù)神。而且新鮮的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。

我們常有各種不同的理由來(lái)說(shuō)沒(méi)有時(shí)間吃飯，細(xì)算吃頓飯是花不了多少時(shí)間的，做吃飯是就要吃飯，保護(hù)好你的胃吧!