眾所周知，沒有好的飲食就沒有好的身體，沒有好的身體就不能好好工作，這樣又會影響到很多事情，是一個明顯的惡性循環(huán)。營養(yǎng)專家推薦給30歲男人的3道菜

推薦給30歲男人的3道菜：

1、魚米之鄉(xiāng)

用銀雪魚、青豆、玉米、松仁、紅柿子椒、黃柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的這道菜，外形比較漂亮，銀雪魚味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜帶著濃郁果香，是夏季佳肴。

松子是重要的壯陽食品，經(jīng)常食用能提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強(qiáng)性功能等。

2、吊鍋牛鞭雞腎

由牛鞭、雞腎、羊肉加中藥材燜制而成，味道微辣。牛鞭軟爛滑糯，雞腎比較粉面，有點(diǎn)雞蛋黃的味道，湯味醇濃，滋補(bǔ)性強(qiáng)。

牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成，有溫補(bǔ)腎陽的功效;雞腎有防治頭暈、盜汗及水腫等作用;羊肉營養(yǎng)豐富，歷來被用做壯陽的佳品。

3、奇味凍鮮鮑

奇味凍鮮鮑在北京大概只有錢龍軒才能吃到，它貌似刺身，實(shí)際上卻是熟食。入口鮮嫩、脆爽，也猶如吃刺身一般，鮑魚原汁原味頓時從舌尖而來，還可蘸綠芥茉醬，其滋味更勝過鮑魚刺身。

鮑魚含有多種維生素及礦物質(zhì)，具有滋腎益氣、明目養(yǎng)血的功效，可雙向性調(diào)節(jié)血壓。

營養(yǎng)專家推薦給30歲男人的3道菜，為此，科學(xué)的飲食對我們的健康是至關(guān)重要的，尤其是30歲，各種身體功能正在衰退的男人更是要注重飲食。