蔬果作用大，是大家都不可否認的，除此之外，對于男性而言它更是提升個人魅力的強力“武器”，這又有何說法呢?不妨通過小編的以下介紹尋找答案。

水果和蔬菜中含有的有機色素會讓農(nóng)產(chǎn)品呈現(xiàn)出天然的黃色和紅色，而當人們攝入它之后，色素就會被傳遞到人的皮膚上。研究表明，男性吃的蔬菜和水果越多，他們的皮膚就越會呈現(xiàn)更明亮的自然光澤。研究者期望更多男性重視水果和蔬菜的攝入，同時更是讓男人具備個人吸引力的最佳選擇。

另外，對于中老年人來說，多吃核桃有好處。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。核桃還有有補腎固精、溫肺定喘這功效，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃又名胡桃，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”。其中核桃有著明顯的健腦功效和豐富的營養(yǎng)價值。還有，核桃仁有開胃功效，有通潤血脈的作用，還可以使骨肉細膩。

最后小編再次提醒男同胞們：水果和蔬菜中含有的有機色素會讓農(nóng)產(chǎn)品呈現(xiàn)出天然的黃色和紅色，而當人們攝入它之后，色素就會被傳遞到人的皮膚上。所以我們男性更應(yīng)該多吃果蔬。