脾胃主管飲食的消化、吸收和傳輸，來供給人體生命活動各個組織器官的需要，故有“脾胃為后天之本”一說。脾主運化，如果脾的功能不好，水液代謝不出去，用中醫(yī)的話講就是濕比較重，這類人往往體型虛胖。脾胃不和，脾失健運，會出現(xiàn)食欲不佳、愛吃冷飲、嘔吐、腹脹、大便不成形等癥狀，以及倦怠、消瘦等氣血生化不足的表現(xiàn)。

脾虛多與飲食不節(jié)制有關，吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食或饑一頓飽一頓，都可能導致脾虛。此外，過度焦慮、熬夜也會傷脾。過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚味、難以消化的食物(如油膩的食物、甜食等)，也容易傷脾。睡覺時愛流口水的人往往脾不好，這種人應少吃寒涼食物，多吃性平、性溫的食物，如薏米、蓮子、芡實、山藥、大棗等，也可以用陳皮泡水喝。

脾虛最好的食療方是山藥薏米芡實粥，方法是山藥、薏米、芡實按1∶1∶1比例熬粥。這三種食物都有健脾益胃的功效，同時各有側重：山藥補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具收斂的功效;薏米，健脾清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長;芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具備收斂固脫的作用。此外，將黃芪、砂仁、神曲與烏雞煮湯飲用，也有健脾功效。經(jīng)常按摩足三里、血海、三陰交也能強健脾胃。

慢性胃腸病患者養(yǎng)生要點一般說來，胃腸病是“三分治，七分養(yǎng)”，如果單純治療而不注意飲食，效果不會太好，而通過飲食調(diào)理，則會慢慢恢復。飲食無規(guī)律、攝取食物過多、情緒緊張與過度疲勞、濫用藥物等因素均可使慢性胃腸病加重。因此還要從生活作息上做起，有脾胃病的人在這個季節(jié)一定要格外注意，預防舊病的發(fā)作。

1、保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)�！秲�(nèi)經(jīng)》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。

2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習慣。

3、慎用對胃腸有刺激的藥物，如激素、阿司匹林、保泰松、一些抗凝藥等。過于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，要慎用。

4、勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質(zhì)。