據(jù)專家介紹，多吃牛排能幫助男性抗壓、預(yù)防心臟病!隨著生活水平的提高，男性的壓力也越來越大，抗壓能力也逐漸下降，不少人因為壓力大導(dǎo)致一系列疾病;據(jù)觀察，目前更有大部分男性，因為各種原因?qū)е滦呐K病。所以，男性朋友應(yīng)該學(xué)會如何抗壓，預(yù)防心臟病!

專家指出男性多吃牛排可抗壓防心臟病，多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以肅清血液中的高半胱氨酸——這是毀壞動脈血管內(nèi)壁的第一惡。

1、抗壓攔截心臟病

(1)多吃牛排

牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

2、照看好肝臟

(1)少喝啤酒

如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù)。

(2)吃些蔬菜

你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。

3、繞開肺癌

(1)多吃堅果

我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

(2)不再吸煙

我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠(yuǎn)之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。