飲酒是中國(guó)人傳統(tǒng)文化之一，很多男士都喜歡淺嘗杯中物，尤其在社交場(chǎng)合當(dāng)中。然而，不少男士都不懂得節(jié)制酒量，以致飲酒過(guò)多或過(guò)密，損害身體。

酒精對(duì)人體有甚么影響?

酒精對(duì)人體有多大影響要視乎多種因素，例如飲用的份量、身體吸收酒精的速度，以及是否將酒精混和藥物服用。此外，你是否經(jīng)常飲酒、你的情緒、體重、性別和一般健康狀況亦是考慮因素。

請(qǐng)記著，飲酒并不能有效減輕精神壓力，同時(shí)，飲酒很易過(guò)量，醉酒會(huì)令人不適和失儀。長(zhǎng)期大量飲酒，更會(huì)令你對(duì)酒精產(chǎn)生依賴(lài)，引發(fā)多種生理和心理健康問(wèn)題，因而影響你的工作表現(xiàn)及摧毀你的正常生活。

甚么是飲酒安全限額?

掌握「標(biāo)準(zhǔn)酒量」可助你飲酒而不損身體�！笜�(biāo)準(zhǔn)酒量」是厘定安全飲酒水平的酒精計(jì)量單位。男性的安全水平是每日不超過(guò)3至4個(gè)單位，每星期不超過(guò)21個(gè)單位。女士的安全水平是每日不超過(guò)2個(gè)單位，每星期不超過(guò)14個(gè)單位。無(wú)論男女，每星期亦應(yīng)至少有兩天完全不飲酒。

我是否飲酒過(guò)量?

自我測(cè)試

如你有以下行為，你可能有酗酒的問(wèn)題了：

·你不能自制飲酒的份量及頻密程度。

·你每天起床第一件事就是想著飲酒。

·你總覺(jué)得沒(méi)有飲過(guò)酒，老是提不起勁工作或做任何事。