喝酒傷害身體是我們都知道的，但是一種說(shuō)法是適量喝酒有利于身體健康。研究證明，適量喝酒有利健康。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢?現(xiàn)在我們一同了解。

適量喝酒

適量喝酒也叫“低風(fēng)險(xiǎn)性”喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對(duì)人體可能帶來(lái)的負(fù)面影響。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢?

1)對(duì)男人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)4標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)14標(biāo)準(zhǔn)杯;

2)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)3標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)7標(biāo)準(zhǔn)杯。

為了最大限度地降低酒精的危害，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內(nèi)。

此外，值得提醒的是，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要注意喝酒的方法，即慢品細(xì)飲，邊吃飯菜邊喝酒。

在某些情況下，最好不要喝酒，這些情況包括：

1)酒后需要駕車(chē)或者操作各種機(jī)器;

2)正在服用某些會(huì)與酒精產(chǎn)生反應(yīng)的藥物;

3)健康狀況不佳;

4)計(jì)劃懷孕或者正在懷孕。