對(duì)很多男性朋友來(lái)說(shuō)，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)生都有很大的興趣，補(bǔ)腎一定要選對(duì)適合自己的方法，如果能有一種簡(jiǎn)單的方法就能起到補(bǔ)腎的作用，就再好不過(guò)了，接下來(lái)我們?yōu)槟�介紹男人常按耳，助您健腎又養(yǎng)身!

中醫(yī)學(xué)說(shuō)認(rèn)為：腎主藏精，開(kāi)竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用。 中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，所以經(jīng)常按摩耳朵，也能固腎養(yǎng)腎。腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對(duì)健康有著舉足輕重的作用。

《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。

按摩耳朵的具體方法：

1、摩全耳：

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

2、摩耳輪：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

3、拔雙耳：

兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。

4、拉耳屏：

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

5、掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

6、鳴天鼓：

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)于中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。

感到忙碌疲憊的時(shí)候，您不妨多按按耳朵，可以幫助緩解疲勞。因?yàn)槎�朵上所分布的穴道特別密集，耳廓上滿布細(xì)密的微血管，按摩可以刺激身體加速循環(huán)，從而快速脫離疲勞的狀態(tài)。

具體做法是：拇指各向耳下和耳后發(fā)際凹處按壓，此時(shí)，將食指、中指、無(wú)名指按在耳外廓的上端。上身挺直，針對(duì)耳朵上、中、下三個(gè)部位，先用指尖反復(fù)地小力按壓，然后分別旋轉(zhuǎn)揉搓耳朵，再輕輕外拉然后放下。按摩下部的耳垂時(shí)，將其往下拉，再向上折到耳穴，上、中兩個(gè)部位則向上和外拉，再折回耳穴。

再以整個(gè)手掌封住耳朵，在外界聲音無(wú)法傳入的狀態(tài)下，輕輕按壓耳朵直到耳部的疼痛感覺(jué)消失為止。最后，用指肚順著耳朵根下滑，用力上下按摩。

小編提示：希望我們的介紹，能幫您通過(guò)簡(jiǎn)單方便的耳朵按摩補(bǔ)腎方法幫您有效補(bǔ)腎強(qiáng)腰!