健康給每個人帶來的誘惑力非常的大，每個人都希望自己的身體永遠(yuǎn)健康，對于男人來說腎健康很重要，在男性飲食中有很多可以為腎滋補調(diào)養(yǎng)的食物，那么你們知道補腎的食物有什么嗎?

補腎的食物有很多，富含番茄紅素的食物能補腎壯陽，番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

男人吃富含鋅的食物也能補腎，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性*里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負(fù)擔(dān)著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。

生活中補腎的食物有很多，現(xiàn)在是一個秋高氣爽的季節(jié)，非常的時候滋補調(diào)養(yǎng)，男人一定要珍惜這個滋補調(diào)養(yǎng)的機會，因為腎健康對于男人來說很重要，維護男人的腎健康對男人來說是非常重要的事情。