紅薯是我們?nèi)粘Ｉ�活中最常�?jiàn)的食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是對(duì)男性健康有很大的好處。也是秋冬季的常見(jiàn)食物，紅薯的功效與作用有很多。有助排便通，能補(bǔ)脾益氣，寬腸通便，生津止渴(生用)，脾虛氣弱，大便秘結(jié);肺胃有熱，口渴咽干。

男人在秋冬季節(jié)要多吃紅薯，不僅養(yǎng)顏美容而且健康長(zhǎng)壽。

一、防癌抗癌。

紅薯提取物，能有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。

二、有利減肥。

現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多，運(yùn)動(dòng)量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)，恰恰符合了減肥者的基本要求。

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

此外，紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹�肪，有利于健美�?/p>

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