男性要想盡量不去看男科，還要享受完美的生活，前提是要有一個(gè)健康的身體，這就需要進(jìn)行男科疾病預(yù)防。生活中有一些小的細(xì)節(jié)男性平時(shí)可能不注意，今天開始一定要用心照顧自己的健康

人體的營(yíng)養(yǎng)元素與視力之間有很大關(guān)系，所以可以通過(guò)補(bǔ)充微量元素來(lái)調(diào)節(jié)視力。微量元素硒、鋅、鉻有利于改善眼部組織功能，防止視力減弱。如人體注射硒或食用含硒多的食物后，能明顯提高視力;視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高;鉻與造成視力減退和近視密切相關(guān)。因此，應(yīng)注重搭配硒、鋅、鉻元素含量高的食物。含硒多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。男性朋友們平日里可以多食用以上推薦的食物，對(duì)視覺(jué)疲勞多做防范。

當(dāng)然，男性也不能因此而害怕過(guò)性生活，主要是要有正確的觀念和性生活節(jié)奏，性愛本身對(duì)人體健康并不會(huì)造成危害，大腦缺氧、疲勞等情況，在適當(dāng)休息后都是可以恢復(fù)的。而且，性愛沒(méi)有頻率上的約束，只要不影響正常的工作和生活，性愛后不覺(jué)得身體難以負(fù)荷，就是可以的。

因此，男性只有保持好自己的身體健康，才能盡可能的少看男科，做好男科疾病預(yù)防就需要從這些生活中的細(xì)節(jié)做起。如果感覺(jué)到自己的眼睛出現(xiàn)了不適，不妨通過(guò)食療來(lái)及時(shí)的補(bǔ)充相關(guān)的微量元素。