吃飯看似簡(jiǎn)單，實(shí)則包含科學(xué)。首先要盡量細(xì)嚼，一口食物至少咀嚼20～30次。以防癌為例，專(zhuān)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)觀察到，細(xì)嚼30秒能使致癌物質(zhì)的毒性降低，如果按每咀嚼一次1秒鐘計(jì)算，一口食物咀嚼30次后再吞咽，才能充分發(fā)揮唾液的抗癌功效。因此，一口食物在嘴里至少要咀嚼20次，若能達(dá)到30次則最為理想。

其次，咀嚼要雙側(cè)進(jìn)行，不可單側(cè)咀嚼，單側(cè)咀嚼可引起一側(cè)面部肌肉的緊張或肩膀酸痛，或使一側(cè)牙齒松動(dòng)，導(dǎo)致面頰左右不對(duì)稱(chēng)，甚至可能株連聽(tīng)力。

日本東京齒科大學(xué)一個(gè)研究小組調(diào)查了200多人，發(fā)現(xiàn)持續(xù)單側(cè)咀嚼，該側(cè)耳朵聽(tīng)力可降低;只用門(mén)牙咀嚼，聽(tīng)高音的聽(tīng)力降低;只用磨牙咀嚼，對(duì)低音的聽(tīng)力降低。

主動(dòng)打哈欠

打哈欠看起來(lái)不雅，卻能幫助男性擁有良好而堅(jiān)挺的性勃起功能。性學(xué)專(zhuān)家指出，打哈欠通過(guò)深沉悠長(zhǎng)的吸氣，能使更多氧氣進(jìn)入肺部，促進(jìn)血氧交換，同時(shí)促使大腦產(chǎn)生一種叫做一氧化氮的物質(zhì)。