生活中關(guān)于男性補(bǔ)腎養(yǎng)腎的話題越來越多，因為多數(shù)的男性朋友都出現(xiàn)了腎虛的狀況，在補(bǔ)腎養(yǎng)腎這個話題上，想要跟說一下，您可以通過飲食來進(jìn)行保健，也可以通過中醫(yī)的方式來進(jìn)行，在中醫(yī)方面男性朋友們需要如何來做好養(yǎng)腎補(bǔ)腎的工作呢，讓我們一起來看看專家是怎么講解這個常見問題的。

中醫(yī)認(rèn)為，冬天為腎主令，人體五臟中，腎為陰臟，寒氣又通于腎氣，所以冬天要養(yǎng)腎。但是很多男性一提起補(bǔ)腎，就容易和“壯陽”劃等號，殊不知腎氣也分陰陽，養(yǎng)腎既要養(yǎng)腎陽 ，也要養(yǎng)腎陰，陰陽雙補(bǔ)才養(yǎng)生。

冬天寒氣通于腎，就是說寒邪首先侵襲人的腎。寒為陰邪，最易傷陽 ，所以冬天養(yǎng)生首先要保護(hù)腎陽。護(hù)腎陽要“三多三少”。“三多”：多穿衣服，褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補(bǔ)。“三少”：少出汗;少勞累(包括過度運動);少吃寒涼。

此外，冬季天寒地凍，是陰極時期，也是陰陽都易失調(diào)的時候。天氣雖然寒冷，但有一部分人，因為失于調(diào)養(yǎng)而易生內(nèi)熱，內(nèi)熱又可傷陰，導(dǎo)致陰虧。所以冬天不僅要養(yǎng)腎陽，也要養(yǎng)腎陰�？梢酝ㄟ^藥膳或者藥物的方法養(yǎng)腎陰。

藥膳類：平時可吃枸杞燉肉，山藥、何首烏片燉肉，百合煮粥，銀耳做羹，雪梨做羹，山藥、枸杞煮粥等;或桑椹子、龜、鱉、墨魚、黑芝麻、黑豆、黑米等。

“男性朋友們養(yǎng)腎應(yīng)如何來進(jìn)行呢”此問題，以上的這篇文章肯定給了大家一個滿意的答案，希望各位廣大的朋友都能夠了解，一定要注意自己的身體健康。