我們常聽(tīng)人說(shuō)起腎虛是一種病癥，而大家是否真的對(duì)腎虛這種問(wèn)題很了解嗎？其實(shí)，真正了解的人并不多，所以，往往我們出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，卻沒(méi)有及時(shí)的治療，還有的朋友因?yàn)椴涣私膺@方面的知識(shí)，盲目的補(bǔ)腎結(jié)果忙活半天沒(méi)效果。

一提到腎虛的情況，大家總認(rèn)為男性最容易患此種情況。其實(shí)不止是男性有腎虛的情況，而女性也同樣有腎虛的情況。所以大家不要對(duì)腎虛而產(chǎn)生誤區(qū)，最后耽誤了治療的時(shí)機(jī)。既然腎虛可以分為兩種情況，那腎陰虛吃什么可以起到補(bǔ)腎的作用?

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米又稱谷子、稞子.能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜�！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜�！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨�！讹嬌耪�要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

腎陰虛與腎陽(yáng)虛本質(zhì)上的區(qū)別，所以說(shuō)對(duì)于這兩種情況在治療上也不同，而且在通過(guò)運(yùn)用食療的治療方法的時(shí)候也會(huì)不同。所以說(shuō)腎陰虛吃什么的問(wèn)題是也就是要告誡我們，對(duì)于腎陽(yáng)虛的人不要吃以上的食物。最后，提醒大家如果出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象一定要及時(shí)的治療。