夏季我們的身體要承受很多的刺激，要在高溫下，要更好的進(jìn)行養(yǎng)生，夏季里的男人要承受很大的壓力，那么夏季的男人要怎么健康的養(yǎng)生呢?夏季男人要吃什么呢?下面向大家介紹一下。

一、加入維生素B6和葉酸：這兩種難以得到的B族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過(guò)多是心臟病的危險(xiǎn)因素。維生素B6見(jiàn)于雞、魚(yú)、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類食物中。男性在夏季養(yǎng)生時(shí)，除了要多補(bǔ)充這些元素以外，同時(shí)還應(yīng)該注意多補(bǔ)水。水在我們?nèi)梭w中占了很大的一部分，并且夏季炎熱的天氣也會(huì)使人體大量缺水，因此男性每天最好也能補(bǔ)充八杯水。

二、提高抗氧化劑攝入抗氧化劑：特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對(duì)抗心臟病和腦卒中。粗糧堅(jiān)果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。夏季里男人要承受很大的壓力，包括工作和生活中的壓力，所以夏季男人要更好的養(yǎng)生，夏季男人要更好調(diào)理自己的身體，可以選擇一些食物，這樣才能更好的讓我們健康的，夏季要多給男人一些健康的空間。

夏季是一個(gè)讓人又愛(ài)又恨的季節(jié)，怎么樣使得愛(ài)多一點(diǎn)兒恨少一點(diǎn)，就看我們?cè)趺磸狞c(diǎn)滴做起，不妨先從吃上去改變，愛(ài)上這個(gè)夏天。