男性要補(bǔ)腎，一定要先分清楚自己屬于哪種腎虛，然后才能對癥下藥，否則，就算你常常吃一些有補(bǔ)腎效果的食物，也會(huì)收獲不大的。不過，今天小編要給大家推薦的這些補(bǔ)腎米糊是不分哪種體質(zhì)的，對任何的腎虛都有用。

材料有栗子、黑芝麻、黑米、少量的大米(可不放)、蓮子。下面一一分析：

栗子：偏于補(bǔ)腎陽。

黑芝麻：偏于補(bǔ)腎陰。

大米：補(bǔ)脾胃潤肺，性略偏寒。

黑米：補(bǔ)腎。

蓮子：養(yǎng)心益腎、健脾止瀉。

這道米糊，不管你是腎陽虛不是腎陰虛，統(tǒng)統(tǒng)都可以。具有益腎補(bǔ)血健脾、養(yǎng)心安神的效果。

現(xiàn)在豆?jié){機(jī)越來越普及，因?yàn)榉奖憧旖�，基本上能吃的材料都可以放進(jìn)去，過20分鐘左右一碗熱騰騰的豆?jié){或米糊就做好了。

有很多人喜歡放入各種粗雜糧，可能覺得種類越多越好。但個(gè)人建議并不一定是越雜越好，最好有些針對性。

舉些例子：比如現(xiàn)在冬天，用些補(bǔ)腎的材料就不錯(cuò)，這些材料有：黑芝麻、栗子、黑豆、核桃、黑米等。而夏天濕氣重，用紅豆、薏米、綠豆這些更好。秋季比較燥，用些蓮子、百合、雪梨不是很應(yīng)景嗎?或者女孩子MC過后，就用些紅棗、紅豆、花生等補(bǔ)血的材料。

沒有針對性的，太多材料，恨不得把市面上所有能買到的統(tǒng)統(tǒng)都放進(jìn)去，其實(shí)沒必要。脾胃也不一定能吸收。

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