補腎，對于男人來說，一定要分清楚自己是屬于哪種腎虛的類型，通常我們把腎虛分為陰虛、陽虛、精虛、氣虛等，對待不同的腎虛類型我們再有針對性的在飲食上調整，這樣才能得到自己想要的好效果，今天一起來學習了解下吧。

腰膝酸軟要補腎，遺精早泄要補腎，性欲下降要補腎······補腎已經(jīng)成為中老年男人的大流�，F(xiàn)在藥店網(wǎng)上街頭補腎廣告琳瑯滿目，補腎壯陽口號讓人應接不暇，補腎潮流鋪天蓋地席卷而來，讓男人隨之而行。但天地有陰陽，人體亦有陰陽，腎虛也分不同癥候。若不知腎虛癥候胡亂一補，只會給自己身體添亂，病上加病。

現(xiàn)在我們來看看腎虛有哪些，都該怎么補?

腎陰虛

"腎陰"亦稱"真陰"、"元陰"、"腎水"，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人體陰液的根本。《景岳全書》稱，"五臟之陰氣，非此不能滋"。腎陰損耗是物質性的，比如性生活太過頻繁、勞力(腦力、體力)過度損耗了腎精，因而腎陰虛患者往往腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發(fā)熱以及愛出汗、性欲減退、遺精早泄等。因體內腎陰不足，往往內火陰虛火便旺，因此愛出虛熱，也就是中醫(yī)所說的陰虛出內熱，若此時吃些壯陽類補腎藥品，只會烈火烹油火上澆油，因而腎陰不足需滋陰，如木耳、黑米、黑豆等都是滋陰補腎佳品。

腎陽虛

腎陽亦稱"真陽"、"元陽"、"命門之火"。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛是功能性的，雖也會出現(xiàn)腰膝軟軟、腰膝酸軟、四肢乏力、性欲減退等相同癥狀，但腎陽虛因體內陽氣不足，陰氣過旺，因而會特別怕冷，也就是中醫(yī)所說的陽虛生外寒。腎陽虛患者往往面色虛白、畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長、大便稀薄。因此若出現(xiàn)腰膝軟軟、性欲減退癥狀別急著補腎，先弄清楚自己是腎陰虛還是腎陽虛，以免越補越亂。腎陽虛患者往往體內腎陽不足，若滋陰補腎只會雪上加霜，因此此時需要壯陽。

腎氣虛

腎氣虛也是功能性腎虛，腎氣虧虛，生長生殖功能下降。腎氣不足時老年人患病、衰老的主要原因之一。中醫(yī)認為健康的本質在于"陰平陽秘，精神乃治。"是指人在正常情況下，五臟、六腑的功能，營衛(wèi)氣血，四肢百骸，十四經(jīng)絡都能陰陽協(xié)調，達到相對平衡。平衡是健康的象征。而人到老年自會精血耗損，腎臟衰竭。而腎氣虛容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密(夜尿多)、舌淡、滑精或早泄。腎虛癥狀大同小異，因此補腎需從這小異中找出自己的是什么類型的腎虛，從而對癥補腎。

補腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。因此，補腎隨時大流但不能隨大流，要由自己的情況入手，分清腎虛類型從而對癥下藥。