現(xiàn)在正值初夏，是情緒病的高發(fā)期，我們總是會(huì)莫名其妙的對(duì)身邊人發(fā)火，出現(xiàn)這種現(xiàn)象我們應(yīng)該如何解決呢?有專家認(rèn)為偏涼性的水果可以有效改善心情不好象，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看有哪些食物吧!

專家指出，心情不好時(shí)，吃對(duì)了食物有助于改善心情。這些食物包括偏涼水果，如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好時(shí)不宜吃桂圓、榴蓮。

此外，均衡的飲食對(duì)于養(yǎng)生、保持健康的心態(tài)也很重要。建議遵循四個(gè)方法，一是飯中有豆+薯，就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅(jiān)果，搟碎的堅(jiān)果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入;三是肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等;四是湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。

溫馨提示：

總的說(shuō)來(lái)，偏涼水果能改善心情這一說(shuō)法已經(jīng)被很多專家所證實(shí)了，而且在實(shí)際的生活中，這個(gè)說(shuō)法也得到了大家的見(jiàn)證。因此，小編想要提醒大家的是，如果出現(xiàn)心情不好的時(shí)候，可以考慮吃一些偏涼的水果，既能補(bǔ)充身體中所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以舒緩一下不好的心情。