心臟病是最常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)身體健康會(huì)造成很大的危害，心臟病一般發(fā)生于男性朋友身上。所以一定要注意預(yù)防保健，那么有什么方法可以有效的保護(hù)心臟健康呢？以下就讓我們一起來(lái)看看吧！

適當(dāng)?shù)娘嬀埔彩菍?duì)健康有好處的，就比如適當(dāng)飲酒的男性比不飲酒的男性患心臟病風(fēng)險(xiǎn)整體降低三分之一。這項(xiàng)研究報(bào)告對(duì)年齡在29歲至69歲之間的4.1萬(wàn)人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤調(diào)查，以評(píng)估生活方式與健康的關(guān)系。

在調(diào)查期間，共有609人患心臟病，其中男性481名，女性128名。

在男性中，適度飲酒、大量飲酒及酗酒的人與不飲酒的人相比患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低許多。與不飲酒的男性相比，以前飲酒而后來(lái)又戒酒的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低10%，飲少量酒(每天低于0.5克)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低35%，(每天5～30克)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低54%，大量飲酒(每天30～90克)及酗酒(每天高于90克)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低50%。

女性飲酒也助于降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但效果沒(méi)有男性明顯，這也許是在調(diào)查的4.1萬(wàn)心臟病的人不多造成的。

研究報(bào)告也指出酗酒有大量副作用，如導(dǎo)致早死和致癱等。