很多人都有熬夜的習(xí)慣，特別是節(jié)假日的時(shí)候，熬夜便真的成了家常便飯。盡管我們熬夜所做的事情不盡相同，但是引發(fā)的后果是相同的。熬夜后我們常常會(huì)頭昏腦脹、皮膚干燥，這些都是熬夜后的癥狀表現(xiàn)，下面讓我們一起來(lái)看看還有哪些其它的癥狀吧!

大腦疲勞

熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量均會(huì)增加，加上熬夜時(shí)會(huì)不停的思考、而周遭的環(huán)境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。

大腦很挑剔，只喜歡既美味又有營(yíng)養(yǎng)的食物，偏愛(ài)含有較多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂，而燕麥則含有豐富的B族維生素，這些都有保護(hù)大腦細(xì)胞、幫助其迅速恢復(fù)活力的功效。

進(jìn)補(bǔ)方法：

人參自古就是補(bǔ)益元?dú)�、抗疲勞的最佳選擇。準(zhǔn)備人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量;先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過(guò)，高血壓、發(fā)燒的人不宜此法。