熬夜過后我們怎么補才能恢復元氣?熬夜過后的飲食有沒有什么技巧?熬夜后喝什么能迅速調整我們的精力呢?這些都是我們必須要思考的問題。中醫(yī)認為，藥膳能很好的達到滋補養(yǎng)生功效，用藥膳進行適當?shù)恼{養(yǎng)，能使精力恢復到往常。

1.八鮮大補湯

原料：人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發(fā)海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。

制法：將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開后，用文火燉至肉爛，再加入海參丁、人參片燜片刻，調味即成。佐餐食用。

功效：養(yǎng)肝益脾，培補元氣，適宜于精力不旺，身體虛弱者。

2.首烏鯉魚湯

原料：鯉魚1尾(約500g)，何首烏10g，調料適量。

制法：將鯉魚除去內臟洗凈切成小塊，何首烏水煎取藥汁備用。將鍋內加水適量，放入少許鹽，燒開后放入魚塊，待魚熟時，倒入何首烏汁，煮開后即離火盛到碗內，加入花椒粉、胡椒粉等調料即成。

功效：強精，補肝腎。適用于肝腎不足、須發(fā)早白、未老先衰、失眠多夢等癥。

3.蘭花鴨肝羹

原料：蘭花15朵，鮮鴨肝400g，清湯1000ml，雞蛋1個，調料適量。

制法：將蔥、姜洗凈，切片，泡入清湯內，鮮鴨肝洗凈，用刀背砸成細茸置碗內，入精鹽、味精、料酒、白胡椒面、蛋清、濕淀粉各適量拌勻，上籠武火蒸熟，隨之在炒鍋內注入清湯燒沸，再略加精鹽、味精、料酒、白胡椒面，淋入香油，撒上蘭花，輕輕注入鴨羹即成。隨意服食。

功效：養(yǎng)肝補血。適用于肝虛目暗及血虛頭暈，面色不華等癥。老人食用更為有益。