飲食健康對于每一個人來說都是很重要的，當(dāng)然對于男性健康來說也是一種，對于兩性健康來說。一些食物是可以起到助性作用的。那么男人常吃什么食物對男性有補鋅助性的作用呢？以下就讓我們一起來看看吧！

最新調(diào)查顯示，過半中國男白領(lǐng)都是“加班狂人”，長期以往，很容易“透支”的就是健康。專家建議，在辦公室內(nèi)工作居多的白領(lǐng)男性要養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。男人的身體是需要很多營養(yǎng)的，飲食營養(yǎng)跟健康息息相關(guān)。

男性保健所需要6種營養(yǎng)素，看看你缺了哪一種，趕快補齊它。

1、葉酸預(yù)防老年癡呆。來源：柑橘、豆類、谷類;過去大多數(shù)人認為只有孕婦才需要補充，其實葉酸可是一個保健多面手。

2、補充維生素E延緩衰老。來源：干果和油類;維生素E是一種脂溶性維生素，也就是意味著維生素E的消化吸收將依賴于脂肪的吸收情況，故脂肪攝入量的多少以及影響脂肪吸收的因素亦必影響維生素E的吸收，例如肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等疾病，消化脂肪的膽汁分泌受到影響，維生素E吸收率下降。胰腺炎患者限制高脂肪食物的攝入，維生素E的供給量也會大大減少。

3、甲殼素減輕關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。來源：蝦蟹。

4、補充鋅維護性功能。來源：海產(chǎn)品、瘦肉。

5、不飽和脂肪酸養(yǎng)護心臟。來源：金槍魚。

6、中年男人鈣流失嚴重。來源：牛奶;對于補鈣而言，鈣質(zhì)的吸收才是最關(guān)鍵部分。就拿伊利最新推出的CPP型營養(yǎng)舒化奶來說，除了能夠分解牛奶中的不易被身體分解的乳糖，做到了營養(yǎng)不流失。同時還添加了天然的“捕鈣能手”CPP和維生素D，有效提高了人體對于鈣的吸收率。