每天上完班回到家，相信很多人都是腰酸背痛的，特別肌肉酸痛等癥狀。那么面對(duì)這樣的癥狀我們該怎樣來緩解呢？以下小編為大家推薦食用西瓜汁，可有效緩解男人肌肉酸痛。

西瓜是人們主要用來夏季消暑的好水果，也是很多人都喜歡的一種食物。但它的很多功效可能大家不清楚，據(jù)最新研究表明，西瓜中含有的一種氨基酸有助于緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。

分別取普通西瓜汁飲料、增強(qiáng)L-瓜氨酸的西瓜汁飲料和不含L-瓜氨酸的飲料，讓志愿者們在運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)分別喝下。

結(jié)果顯示，普通的和增強(qiáng)L-瓜氨酸的西瓜汁飲料都有緩解志愿者們運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的功效，而后者相比之下更具有生物藥效，更利于身體吸收。西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸，能夠緩解因運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛。瓜氨酸能與人體內(nèi)的酶產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)變成對(duì)人體循環(huán)和免疫系統(tǒng)有益的精氨酸，精氨酸能促進(jìn)生成一氧化氮，幫助放松血管。

此前，研究者也分析了西瓜汁的抗氧化特性，認(rèn)為其有可能增加肌肉蛋白，使運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)更出色，但一直沒有對(duì)L-瓜氨酸進(jìn)行研究。

不管這結(jié)果是真假，大家工作一天，回家喝杯鮮榨的西瓜汁，還是很有好處的。