養(yǎng)腎保健的工作對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很必要的，不過(guò)，似乎在生活中，男性更熱衷于補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而女性往往會(huì)忽略這件事情，其實(shí)，補(bǔ)腎應(yīng)該變成我們飲食中的重點(diǎn)，所以，下面對(duì)我們養(yǎng)腎護(hù)腎有作用的食材一定要介紹給大家。

1、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。

2、狗肉

性溫，味咸，除有

補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

3、豬腎

性平，味咸�！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。

4、栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

5、山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”

6、冬蟲(chóng)夏草

性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲(chóng)草秘精益氣，專補(bǔ)命門。”