針對男性腎虛的生理特點，男性的腎虛飲食應(yīng)該和女性的有所不同，保健的方法也有所不同，對于腎虛飲食保健來說，雖然每種食材都有自己的特性，但是下面的五種應(yīng)該是最適合男性做為日常腎虛保健的天然保健品了。

花椰菜

一項新研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花)，能預(yù)防腎虛、膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

烹調(diào)后的番茄

研究發(fā)現(xiàn)，每周食用番茄2到4次的男性患腎虛、前列腺癌的風(fēng)險減少了35%。但是，生番茄沒有這種保護(hù)作用，番茄紅素與一些脂肪類物質(zhì)烹調(diào)才有利于人體吸收。

牡蠣

兩到三個牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。鋅是男性生殖系統(tǒng)維持正常功能的重要元素。

花生醬

無論男女，心臟病都是第一殺手，但是，男性傾向于更早成為這種疾病的犧牲品。研究人員預(yù)言，花生飲食可能比美國心臟學(xué)會的推薦飲食更有利于降低心臟病風(fēng)險。

西瓜

55歲前，男性比女性更易患高血壓。研究顯示，富含鉀的食品可降低高血壓和中風(fēng)的危險。一大塊西瓜含鉀664毫克，含鉀量超過一根香蕉和一杯橙汁。