愛(ài)美是人的天性更是女人的天性，這是大家通常的看法�？墒窃谖覀儸F(xiàn)在的生活中，男性愛(ài)美者也不在少數(shù)，當(dāng)我們談及飲食帶給女性美容養(yǎng)顏的作用時(shí)，男人應(yīng)該如何吃才能讓自己更有面子、而且還能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？

男人如何吃才能美容還補(bǔ)腎？

(1)適當(dāng)攝取肉食品。青年男性由于能量支出明顯高于同齡女性，因而應(yīng)適當(dāng)多吃些肉 食品以補(bǔ)充體內(nèi)之需。通常應(yīng)多食瘦內(nèi)。動(dòng)物內(nèi)臟中膽固醇含量偏高，不宜過(guò)多食用。

(2)不可酗酒。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾指出，少量飲酒能 通血脈、散溫氣、殺百邪、驅(qū) 毒氣。但過(guò)量飲酒會(huì)引起酒精中毒性肝硬化，能誘發(fā)心臟病等多種疾病。

(3)注意鈣的攝取。鈣的重要性往往被青年人忽視。鈣缺乏也會(huì)導(dǎo)致身體各部不適，嚴(yán) 重時(shí)會(huì)誘發(fā)各種疾病。因此青春期也應(yīng)注意攝取大豆制品、海產(chǎn)品、奶類和芝麻醬、小白菜 等含鈣豐富的食品。

(4)禁止吸煙。吸煙無(wú)異于吸毒。香煙中對(duì)人體危害極大的致癌物質(zhì)及其他有害物質(zhì)不下數(shù)十種。長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致皮膚晦暗、松弛。