在現(xiàn)實(shí)生活中，做為男人，大家都希望能用自己的能力為家人提供更好的生活，都希望自己的事業(yè)有大的突破，想達(dá)到這樣的目的，就需要我們有足夠的體力和精力。但是如果男人腎虛的同時(shí)，還精力不夠，這當(dāng)中的痛苦可想而知了。因此，下面能為我們身體很好的補(bǔ)充能量的食物大家一定要了解。

補(bǔ)能量強(qiáng)腎氣 六類食物當(dāng)必選

1、優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果

平時(shí)男性朋友們?cè)谶M(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動(dòng)之后，常常覺得十分疲勞，這時(shí)你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒�有大量豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應(yīng)常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以備不時(shí)之需。

2、機(jī)體的必需食品：奶制品

奶制品是平時(shí)我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會(huì)含有太高的脂肪。另外，失眠的時(shí)候，每天晚上睡覺前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母�加放松，有助于睡眠�?/p>