生活中的男性們往往因為奔波于家庭和事業(yè)之間而忽視了自己的健康，身體透支是很多男性存在的健康問題，特別是中年男性，健康問題更為嚴重，而在飲食上，如果我們能注意下面的問題，健康自然會有所保障。

遠離生猛海鮮

不要因過于追求味道的鮮美，而致烹調(diào)不夠充分，造成病從口入。

多吃胡蘿卜

長期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。

補充海魚雞肝

日曬的機會少，缺乏維生素D易患骨質(zhì)疏松癥，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

飲酒有利有弊

每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發(fā)病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。

鈣有利于安定情緒

脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。

少吃肉多吃菜

疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復。