對(duì)于孕育的事情，可不單單是女性的責(zé)任，想擁有健康的下一代，男性在備孕期間也需要注意很多事情，而飲食的調(diào)節(jié)就是重中之重，因此，我們想在今天告訴男性朋友們?nèi)绾巫霾拍茏寣殞毟�健康�?/p>

要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

相對(duì)于蔬菜水果來(lái)說(shuō)，男性往往更鐘愛(ài)各類(lèi)肉食。不可否認(rèn)，精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但如果高蛋白物質(zhì)攝入過(guò)高，卻忽略維生素的攝入，就容易造成酸性體質(zhì)，同樣給受孕帶來(lái)困難。