男人健康保健與食物關(guān)系密切，正確合理的食物對(duì)男性健康保健具有積極作用，想法不合理的進(jìn)食往往會(huì)對(duì)男性的健康造成危害。所以男性健康保健的食物有講究。那么男人健康保健吃什么食物好呢。男性保健方面的專家就男性保健最常見的兩類食物做如下介紹。

對(duì)于男人來說，很少有人會(huì)刻意去進(jìn)行養(yǎng)生保健，因?yàn)榇蠹叶加X得，男人體格強(qiáng)壯，保健是沒有必要的，實(shí)際上，男人比女人更需要養(yǎng)生，下面就從最簡單男人健康保健吃什么食物好，來告訴男人們?cè)鯓羽B(yǎng)生。

男人健康保健吃什么食物好1.火雞胸脯

建議：每周進(jìn)食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。

每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質(zhì)，能夠有效促進(jìn)肌肉生長�；痣u肉還富含維生素B、鋅(能促進(jìn)細(xì)胞生長)和“抗癌元素”硒。馬薩諸塞州的營養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德說：“火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點(diǎn)非常健康�；痣u肉富含蛋白質(zhì)也容易產(chǎn)生飽足感，從而就避免了暴食的可能。”

男人健康保健吃什么食物好2.橄欖油

建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位

橄欖油富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸，對(duì)保護(hù)心臟尤其重要。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權(quán)威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調(diào)味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質(zhì)就非�？捎^了。