腎是對我們每個人的身體中都很重要的一個器官，而它對于男人來說似乎顯的格外的重要了，所以，男人都想保護好自己的腎臟健康，可是，大家知道應(yīng)該如何來做才能真正的保護好我們的腎臟嗎？

腎是人體內(nèi)最重要的一個器官，分管著排泄，內(nèi)分泌和代謝的有序進行。腎對于男人來說又尤為總要，一個男人的腎好不好直接影響著他進行的夫妻親密行為。中醫(yī)又認為“腎精充沛，毛發(fā)光澤;腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落”，很多女性朋友們到了一定年紀就出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象也與腎功能不好有關(guān)。所以，不管對于男性還是女性來說，把腎保護好十分重要。偏偏現(xiàn)代人有很多生活習慣都損害著我們的腎臟，下面這幾個習慣特別明顯。

長期攝入高蛋白的飲食

蛋白質(zhì)是我們補充身體能量的一種很重要的營養(yǎng)，牛奶，雞蛋里面含有很豐富的蛋白質(zhì)。可是如果長期過量的攝入蛋白質(zhì)，它的代謝產(chǎn)物如尿酸，尿素等物質(zhì)就會從尿液里排出，必然會增加腎臟的負擔。

愛吃咸食，口味過重

鹽是一種很入味的調(diào)味品，但是當鹽分進入體內(nèi)的時候，95%都要依靠腎臟來代謝，吃得越咸，那腎臟的負擔就會越重。而且對于患有高血壓的人也不應(yīng)該吃那么咸，腎臟的血液不能維持正常，也會誘發(fā)腎病。按照正常的飲食來說，每天應(yīng)該把攝入的鹽控制在6克以內(nèi)。

不喜歡喝水

瞧瞧那些容易得腎結(jié)石的病人，90%都是因為少喝水而導致的。腎臟的其中一個功能就是生成尿液。如果你長時間都沒有喝水，就無法產(chǎn)生尿液，而尿液中又攜帶著某些毒素廢物，排不出去的話，腎臟的負擔就會增加。補充適當?shù)乃�分可以稀釋尿液，加快有毒物質(zhì)的排出。

把飲料當成水來喝

有些人不喜歡喝水，卻很喜歡喝飲料，他們認為同樣都是液體，功能都是一樣的。殊不知，飲料里面的糖分，咖啡因等物質(zhì)都會讓鈣加快流失，尿液里面的鈣增多，也會容易形成結(jié)石。有腎病的人一定要避免喝飲料，多喝白開水，才能保證體內(nèi)的毒素排出。

那么，有什么好的方法可以保護我們的腎臟呢?其實，只要你在生活中多加注意某些細節(jié)，護腎其實很簡單。

1。飲食得當，不要暴飲暴食，也不要有一頓沒一頓的吃。

2。避免過咸的食物，宜清淡，減少鹽分的攝入。

3。一定要多喝水，不能憋尿，要不然膀胱里太多細菌，容易感染尿道，也容易產(chǎn)生結(jié)石。

4。生活健康有規(guī)律，煙酒要戒掉

5。要經(jīng)常運動，讓身體多出汗，出汗也是排出毒素的好方法。

6。用藥要注意，多點聽從醫(yī)生的意見。

7。定期要醫(yī)院檢查�；忌夏I病的人一定得定期到醫(yī)院檢查，要做B超檢查，做到小病早治。