冬季是一年中進(jìn)補(bǔ)的好時候，大家都會為了自己的健康找出很多進(jìn)補(bǔ)的方法來進(jìn)行冬季滋補(bǔ)的事情，而在生活中，當(dāng)我們看到大家因?yàn)椴涣私?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxbj/nxrcbj/' target='_blank'>養(yǎng)生的常識而胡亂進(jìn)補(bǔ)的時候，專家們給出下面的進(jìn)補(bǔ)建議，希望能對大家有所幫助。

進(jìn)補(bǔ)屬于傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)專業(yè)性的領(lǐng)域，藥物的藥性、人體的體質(zhì)變化、每個季節(jié)里進(jìn)補(bǔ)需要注意的事項(xiàng)也各不相同，作為非醫(yī)學(xué)專業(yè)的朋友們在應(yīng)用中藥材補(bǔ)益身體時，一定要注意下面幾點(diǎn)：

體質(zhì)第一，氣候第二。無論是冬季還是夏季進(jìn)補(bǔ)，我們一定首先要考慮個人的體質(zhì)情況，陰虛補(bǔ)陰、氣虛補(bǔ)氣、血虛補(bǔ)血。而不能完全按照季節(jié)的變化一到冬季就散寒，一到夏季就清熱。比如上面提到的素體陽虛體質(zhì)，要首先選擇補(bǔ)養(yǎng)陽氣，即使在炎熱的夏季也不提倡使用金銀花、薄荷、連翹、牛蒡子、沙參等寒涼性質(zhì)的中藥。

分清藥性，搭配使用。中藥的性質(zhì)分為寒、涼、熱、溫、平等幾種，代表它們各自寒熱的程度，如果在寒性的藥物或食物中加入了熱性、溫性的藥物，就會對寒性產(chǎn)生制約，使寒的程度不再明顯;相反，如果在辛熱的藥物中加入了少量寒性、涼性的藥物或食物，就使辛熱的性質(zhì)受到了制約，也就不再容易化火生熱了。我們最常見的羊肉與白蘿卜的搭配即是此種道理，白蘿卜的陰涼之性制約了羊肉的熱性，因此吃很多也不會上火;常見的還有鹿茸、杜仲、淫羊藿等壯陽溫燥藥物與枸杞子養(yǎng)陰搭配;阿膠等滋膩脾胃的藥物與山藥、茯苓、扁豆等健胃藥的搭配使用。需要注意的是：藥物的搭配使用有“十八反”、“十九畏”等許多禁忌，要格外當(dāng)心。

堅(jiān)持補(bǔ)益，平者為貴。身體免疫力的提高是一個循序漸進(jìn)的過程，不是一朝一夕能完成的。我們進(jìn)行藥膳進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)該長期堅(jiān)持才能得到明顯的效果。如果您感覺對藥物的藥性特別難把握，不知道如何來搭配使用的時候，有一種簡單的方法，那就是選擇一些平性的補(bǔ)益的藥物來服用或加入到藥膳中�，F(xiàn)在經(jīng)常提到的冬蟲夏草，即是一種平性的藥物，它的價格相對來說是較高的，之所以有高的價格，不完全在于它卓著的功效，更重要的一點(diǎn)是：它是一種平性的藥物，任何體質(zhì)的人在任何季節(jié)都可以使用。此外，山藥、甘草、太子參、阿膠、黃精、枸杞子、黑芝麻等也是可以用于藥膳中的平性的中藥。

藥浴足浴，多方共用。提到補(bǔ)益、提高身體體質(zhì)，許多人可能想到的就是內(nèi)服藥物或藥膳，實(shí)際上可以應(yīng)用的方法是多種多樣的，藥浴、足療、針灸、刮痧、推拿、捏脊等等都可以起到強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。例如，冬季里我們可以選一些溫?zé)峄钛�的藥材紅花、當(dāng)歸、艾葉煎煮后泡腳，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理身體，也可以起到暖體驅(qū)寒的作用。