堅(jiān)果一直是小編很愛吃的零食之一的，但是堅(jiān)果的價格太高，小編一直都是有點(diǎn)吃不起。你知道嗎，堅(jiān)果不但營養(yǎng)豐富味道鮮美，對于男人的補(bǔ)腎壯陽作用也是很大。而且不同的堅(jiān)果對于人體的好處也不一樣，比如栗子可以補(bǔ)腎壯陽，開心果可以補(bǔ)心臟......下面就細(xì)數(shù)一下不同種類的堅(jiān)果的功效和作用。

栗子"腎之果"

素有“干果之王”的美譽(yù)，在國外還被稱為“人參果”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補(bǔ)脾、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血”的作用。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。

栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。

最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。

新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì)，吃了發(fā)霉的栗子會引起中毒，所以，變質(zhì)的栗子不能吃。