現(xiàn)在是溫暖的春季，春季是一年中補(bǔ)養(yǎng)身體最好的時(shí)候，也是最方便的時(shí)候，同時(shí)因?yàn)闅夂虻脑�因，我們出多了很多外出的時(shí)間，在這個(gè)季節(jié)里，男人們?nèi)绻�想好好養(yǎng)護(hù)自己的腎臟，日常三餐的飲食原則有哪些呢？

1、主食以高熱量為主

由于春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣上升的季節(jié)，人的各方面的消耗也都在大量的增大，對(duì)熱量的需求也很大，所以，春季如果想要補(bǔ)腎，一定就需要選擇高熱量的主食，這樣才可以保證身體的需要。所謂高熱量的食物，是指除主食中包子和饅頭還有稀飯、面以及雜糧外，適量加入豆類(lèi)和花生等熱量較高的食物很適宜。

2、每天保證充足的蛋白質(zhì)的攝入

這對(duì)于男人來(lái)講也是很重要的，由于蛋白質(zhì)是能量的源泉，男人講究的是耐力和持久力還有爆發(fā)力，而這一切都取決于體內(nèi)蛋白質(zhì)的儲(chǔ)存，如果我們把體內(nèi)蛋白質(zhì)含量多少比作一輛汽車(chē)的話(huà)，那么如果蛋白質(zhì)充足就好比是一輛能量十足的寶馬和奔馳，而如果蛋白質(zhì)含量不是十分的充足，充其量只可以成為一輛夏利。兩種車(chē)的能量是截然不一樣的，男人愛(ài)車(chē)都喜歡奔馳或?qū)汃R，那么你的身體是否能夠像奔馳和寶馬一樣有能量呢?

3、補(bǔ)腎分三期

早春時(shí)節(jié)天氣一會(huì)兒暖一會(huì)兒寒，一定就需要注意固腎，可以多吃一些肉類(lèi)的食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以多吃一些豆類(lèi)，比如黑豆等，按照以色補(bǔ)色和以形補(bǔ)形的理論，那么就可以多吃一些豆類(lèi)對(duì)腎臟都有幫助。

到了中春時(shí)節(jié)，天氣慢慢的變得暖和，所以，在這個(gè)時(shí)候人很容易肝火上揚(yáng)，建議減少肉類(lèi)的攝入，多吃一些蔬菜是最好的，蔬菜中含有大量的維生素，可以加快蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化，加快身體對(duì)熱量的代謝。

到了晚春時(shí)節(jié)，越來(lái)越臨近夏季，這就需要以清淡飲食為主，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。