喝酒是生活中的一種飲食方法，也是人際中必不可少的一種手段，這種飲食方法和手段在男性人群中是發(fā)揮的淋漓盡致，但是，為了幫助男性朋友喝酒不傷身，愛酒男士一定要學(xué)會(huì)下面的健康飲酒小技巧。

感情深也不要一口“悶”

酒桌上常流行一些勸酒的段子，比如“感情深一口悶，感情淺舔一舔”，“能喝二兩喝半斤，這樣的朋友有交情”等，似乎只有一口氣將杯中的酒喝完，才能顯示出真感情。在喝白酒時(shí)，因?yàn)榫凭�含量較高，一口氣喝下一杯，酒精在胃里積攢快，血液來(lái)不及稀釋流通，必然增加腸胃、肝臟功能負(fù)擔(dān)。即使喝酒精度較低的啤酒、黃酒、果酒，也應(yīng)盡量不用大杯，以免醉酒和傷肝傷胃。即使有酒量，一餐飲白酒也不應(yīng)超過(guò)100毫升，啤酒不超過(guò)500毫升，果酒、黃酒不超過(guò)300毫升。要盡量減少飲酒的頻率與間隔，醉酒后一周內(nèi)最好不沾酒。

邊喝酒邊喝白開水

在酒桌上，要在舉杯前先吃點(diǎn)菜來(lái)保護(hù)腸胃，有條件者還可以預(yù)先喝杯奶，吃點(diǎn)水果。不少人認(rèn)為飲酒時(shí)喝茶水可以解酒，其實(shí)在酒桌上最好的飲料就是白開水，邊喝酒邊喝白開水，有利于加快酒精的稀釋代謝，減輕對(duì)腸胃、肝臟的刺激。

喝酒要“專一”

每次喝酒最好喝一個(gè)牌子、一種類型的酒。譬如喝白酒就不要摻其他酒。喝這種酒就不宜再同喝其它酒，即使是同牌子不同批次的也不要摻著喝。由于不同的酒其成分側(cè)重點(diǎn)有區(qū)別，酒精度不同，摻著一起喝極容易醉酒傷害身體。

喝酒不要再抽煙

有研究顯示，飲酒時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，酒精進(jìn)入血液流到各個(gè)器官，此時(shí)再抽煙，煙中的尼古丁等大量有害物質(zhì)馬上就會(huì)進(jìn)入血液。

酒精與尼古丁可產(chǎn)生雙重麻醉，可以使人體產(chǎn)生一時(shí)的愉悅感、興奮感和依戀感，促使過(guò)量飲酒、大量抽煙，長(zhǎng)久下去會(huì)對(duì)身體造成傷害。

tips:如何解酒

喝醉酒后，可食用西瓜汁、葡萄汁、蜂蜜水、橙子、橘子等富含維生素的食物。