3種美食幫助男人吃掉身上的膽固醇，你知道如何才能吃掉嗎？尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道今天為大家介紹輕松通過(guò)飲食來(lái)減去身上膽固醇的方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)橛靡恍┏Ｒ?jiàn)的事物就可以輕松去掉這些膽固醇，很方便的。

很多男性不注意日常飲食，暴飲暴食，導(dǎo)致血脂升高，膽固醇攝入多了，就會(huì)引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。嚴(yán)重影響了男性的身心健康，如何降低膽固醇又盡享美食呢?

1、花生：植物固醇打敗膽固醇!

花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平�；ㄉ�還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常適合血脂異常人群食用的小零食，比如芝麻中含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可降低血液中的膽固醇，芝麻素能抑制膽固醇的吸收與合成，改善血脂過(guò)高的狀況。

2、綠豆芽：將膽固醇排出去!

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。

3、蘋(píng)果：吸收多余膽固醇!

蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤?ldquo;降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。此外，蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

當(dāng)然了不少的事物確實(shí)對(duì)人體有很多的好處，而且對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，這些食物都有著很好的功效和作用。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道今天為大家介紹了幾種幫助身體去掉膽固醇的水果蔬菜，男人不妨多試試，效果不錯(cuò)奧。