飲食養(yǎng)生很重要，生活節(jié)奏越來越快，給男人帶來的壓力越來越大，有些男人因為工作不能好好的吃飯，男性飲食是很重要的，很多人因為工作吃飯會很快，那么你們知道吃飯快的危害有什么嗎?

1、血糖升高患糖尿病

食物進入人體后血糖會升高，升到一定水平，大腦食欲中樞會發(fā)出停止進食信號。如果飲食過快，當大腦發(fā)出停止進食的信號時，往往已經(jīng)吃入過多的食物，易導致餐后血糖太高。

2、高血脂的危險加大

淀粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。如果運動不足，35歲之后會非常容易患上脂肪肝、高血脂。

3、癌癥風險上升

口腔的咀嚼絕非沒有意義，唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質(zhì)。如果放棄了這一步，勢必會增加致癌物質(zhì)作用的危險。飲食本身不能供應(yīng)促進致癌物排出的膳食纖維，也不能供應(yīng)預防癌癥所必需的抗氧化成分。常此以往，癌癥風險當然會比其他人增大。

4、容易吃得太多

大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間。口腔和胃里消化出來的少量小分子，對于食欲的控制至關(guān)重要。

5、容易導致肥胖

有研究證實，同樣數(shù)量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易饑餓。早早饑餓，不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別沖動。如此，能不容易發(fā)胖嗎!

雖然我們非常在乎健康，但是我們都不會維護我們的健康，很多男人吃飯很快，以上這些都是男人吃飯快的危害，所以我們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康一定要認真的飲食，那樣才有好身體。