男人都很在乎自己的健康，但是在男人的生活中會(huì)有很多疾病發(fā)生，高血壓就是其中的一種疾病，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)飲食養(yǎng)生很重要，那么你們知道男性飲食中高血壓的飲食應(yīng)該注意什么嗎?

1、注意飲食調(diào)配

在日常飲食中，患者宜低脂飲食，要求在烹調(diào)中少用油脂，盡量采用植物油，少用動(dòng)物油，一般每日用油量少于五十克，忌吃油炸、油煎食品。因?yàn)檫^(guò)多的熱量可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為脂肪，加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

2、飲食上要適當(dāng)

每日飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素應(yīng)限制在二百到三百克，不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽類(lèi)及豆制品含豐富蛋白質(zhì)，每日攝入量宜在五十到一百克，且可以豆腐等植物蛋白為主。蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，每日蔬菜攝入總量可在五百克左右，可分散在四到五餐中吃完，多吃蔬菜水果還有利于降血脂、利尿、降壓，同時(shí)也可以防止限制飲食所帶來(lái)的饑餓感。

3、不宜吃得過(guò)飽

老年人消化機(jī)能減退，過(guò)飽易引起消化不良，易發(fā)生急性胰腺炎，胃腸炎等疾病，同時(shí)過(guò)飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道，心腦供血相對(duì)減少，可能引發(fā)中風(fēng)。

4、宜低鹽

老年高血壓患者的飲食注意，要求每日用鹽量五到六克，血壓高時(shí)應(yīng)限制在三克以內(nèi)，也可以用醬油替代，每日用量小于十毫升，忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品，攝鹽太多可使體內(nèi)鈉水儲(chǔ)留，引起血壓升高更快。老年高血壓患者不應(yīng)貪杯暴飲，過(guò)量飲酒，特別是烈性酒可使血壓上升，老年人肝臟解毒功能較差，也易引起肝硬變、心肌疾患及胃粘膜萎縮，故不可貪杯。

不管是什么疾病，飲食都會(huì)派上用場(chǎng)，比如說(shuō)高血壓，高血壓的男人飲食一定要特別注意，以上這些都是高血壓的飲食注意事項(xiàng)，所以我們一定要健康的飲食。