高血壓給男人的生活帶來了很多不便，影響了男人的身體還會(huì)給男人飲食很多疾病，所以在平時(shí)的飲食上男人一定要注意，現(xiàn)在都在提倡飲食養(yǎng)生，那么你們知道男性飲食中高血壓的科學(xué)飲食是怎樣的嗎。

第一、高鉀。高血壓的飲食一定要對(duì)患者病情有利。對(duì)于高血壓患者來說，含鉀的食物進(jìn)入人體，會(huì)對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用。

因此，對(duì)于含鉀的食物，高血壓患者可以多吃，這類食物包括豆類、冬菇、核桃、花生、土豆、黑棗、杏仁、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等等，高血壓患者多吃這些食物，對(duì)于身體健康有幫助。

第二、果蔬。高血壓發(fā)生以后，對(duì)于水果和蔬菜的安排，一定要合理。高血壓患者每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。

此外，水果還可補(bǔ)充鈣，鐵、鉀、鎂等，對(duì)于高血壓患者病情有利，因此，高血壓發(fā)生以后，患者可以適當(dāng)吃一些蘋果等水果。

第三、飲水。高血壓患者一定注意飲水，這對(duì)于高血壓患者健康來說，非常的關(guān)鍵。一般說來，高血壓患者可以和天然礦泉水。

天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此，對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水，高血壓患者宜生喝。

高血壓對(duì)男人的身體健康帶來了影響，所以我們要維護(hù)自己的身體健康，以上這些都是高血壓的科學(xué)飲食，希望你們能認(rèn)真做。