腎臟是人體重要器官，男人女人免疫力的差異導致我們得腎病的幾率也不同，男人很多都會腎虛，而腎虛也會引發(fā)很多并發(fā)癥，我們首先要先從飲食養(yǎng)生上來保養(yǎng)我們的腎臟，補腎的食譜有哪些呢?

一、羊肉羹

食材：瘦羊肉80克;羊肉湯、鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉適量

做法：

1.準備好的80克羊肉清洗干凈，然后放入鍋中煮熟

2.煮熟后的羊肉用刀背砍成泥狀并且放入碗中，注入60毫升羊肉湯，接著放入適量的鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉等調(diào)味料。

3.將調(diào)味料與羊肉一塊攪拌均勻后放入籠上蒸45分鐘，熟后即可趁熱食用。

二、尖椒雞丁

食材：尖辣椒100克、雞胸脯肉60克、料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥

做法：

1.尖辣椒清洗干凈，然后掰成拇指甲大小備用;雞胸脯肉清洗干凈，切成丁塊備用;

2.雞胸脯肉中放入適量的尖辣椒，同時再放入料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥，煨好后放入油鍋中過至九成熟撈起。節(jié)誒這再用油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁后炒熟后置盤中。

3.最后以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，趁熱食用。

三、核桃仁粥

食材：核桃仁30克、秈米50克

做法：先把核桃仁研成膏狀，然后再注入50毫升熱水并且拌勻濾汁。秈米稍微的淘洗后放入鍋中，再放入適量的清水煮成粥，等到米熟爛后將核桃汁加入再煮片刻時間，等到無核桃生油氣后即可熱食。

專家提醒核桃仁粥對腎虛所導致的各種不適癥狀都具有非常有效的調(diào)理作用，尤其是對一些陽虛便秘的患者而言更加的適合。對于腎虛吃什么補的問題，核桃仁粥絕對是理想的選擇。

男人腎虛不容忽視，它不僅關系到身體的健康問題，還會影響正常生活，不及時治療會引發(fā)更多疾病，但是也不能盲目的亂投醫(yī)，先從飲食養(yǎng)生上關愛我們的腎臟，上面補腎的食譜希望能幫助到大家。